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Recetas2 min de lectura

🌶️ Enchiladas Horneadas Tradicionales

V
Nutrióloga Velvet De la Cruz
Publicado el 5 de noviembre de 2026
🌶️ Enchiladas Horneadas Tradicionales


🌶️ Enchiladas Horneadas Tradicionales

⏱️ 40 min🍽️ 4 porciones🧀 Ricas en proteína y gratinadas🔥 340 kcal
Ingredientes necesarios:
👩‍🍳 Método de Elaboración

Paso a Paso

1
Preparar el relleno y las tortillas: En un sartén con un poco de aceite, sofríe ligeramente las tortillas de maíz (pueden pasar unos segundos por aceite caliente o pasarse por la salsa previamente para ablandarlas sin freír de más). Rellena cada tortilla con el pollo deshebrado y un poco de cebolla, enróllalas formando las enchiladas y colócalas juntas en un listón dentro de un molde para hornear previamente engrasado.
2
Bañar con salsa: Vierte de manera uniforme la salsa roja o verde sobre todas las enchiladas enrolladas, asegurándote de cubrir bien los bordes para que no se sequen en el horno.
3
Agregar el toque lácteo: Distribuye la crema agria en pequeños puntos o líneas sobre la salsa y esparce el queso rallado por toda la superficie de forma generosa.
4
Hornear y gratinar: Hornea a 180 °C durante 15 a 20 minutos, o hasta que la salsa esté burbujeante y el queso se haya fundido y dorado ligeramente por encima. Sirve caliente decorando con cilantro fresco.
📊 Análisis Clínico

Información Nutricional (por porción)

Porciones que rinde 4 porciones (3 enchiladas por porción)
Calorías :340 kcal
Proteína :24 g
Grasas totales :14 g (Saturadas: :6.5 g)
Carbohidratos netos :28 g (Fibra: :3.5 g)
Sodio :420 mg
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Nutrilev Especializada

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